img

Какво ще се СЛУЧИ с тялото ти ако ядеш по 3 яйца на ден?

/
/
/
121 Views

Трябва всеки ден да се ядат яйца и тук е списъка с причините за това:

1. За разлика от общоприетото схващане, яйцата намаляват нивото на лошия холестерол. Едно яйце съдържа 180–186 мг холестерол, докато черния дроб може да генерира 1000-2000 мг холестерол дневно. Консумацията на 3 яйца на ден, може да се намали нивото на лошия холестерол.
2. Яйцата имат положителен ефект върху костите. Те съдържат калций и витамин D.
3. Яйцата са полезни за растежа на мускулите, защото съдържат много протеини. 2 яйца са равни по съдържание на протеин, на средно голямо парче месо.

4. Съдържат хранителни вещества като магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.
5. Яйцата ще ви помогнат да отслабнете. Те съдържат хранителни вещества, които помагат да се отървете от нежеланите мазнини.
6. Според Американския колеж по хранене, яйцата могат да потискат постоянното чувство на глад.
7. Яйца – предотвратяват проблемите със зрението. Те съдържат лутеин, зеаксантин, които намаляват възможността от развитие на катаракта.
8. Помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми. Пl#1088;отеинът помага за предотвратяване на хипертония.

Ако тази статия ти е харесала или си я намерил за полезна – сподели я в Фейсбук за да може да достигне до повече хора!

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

It is main inner container footer text