Знаете ли, че човек прекарва средно около 2.5 години от живота си в настинка и грип? И въпреки това, когато ни налегне хрема, кихавица, умора и болки в мускулите, често имаме чувството, че ни се случва за първи път.
Ако и вие сте попаднали в плен на настинката или по-лошо – на грипа, значи е време за адекватни мерки. Вероятно мнозина от вас имат свои изпитани методи за бързо възстановяване, но се оказва, че заблудите относно лечението им са далеч повече от истините. Ето 10 от най-разпространените митове.
10. Чаят и топлата супа лекуват
Не е точно така. Горещият чай и питателната супа може да ни карат да се чувстваме по-комфортно, но те не лекуват самата болест. Всички пием чай при настинка и в това няма нищо лошо, но разчитайки само на течности и супа, трудно ще успеем да се преборим с вируса.
9. Ударни дози витамин С лекуват по-бързо
Не е вярно. Приемът на ударни дози витамин С отдавна се използва като средство за профилактика на простуда и грип. Важно е обаче да се знае, че човешкото тяло е способно да усвои само около 200 мг на ден. Всичко останало организмът просто изхвърля чрез урината, което дори може да натовари бъбреците.
8. Не трябва да пием мляко
Съществува широко разпространено мнение, че млечните продукти улесняват образуването на слуз в синусите и белите дробове, поради което трябва да се избягват по време на боледуване. Това всъщност е мит. Киселото мляко например е богато на пробиотици и дори може да помогне за облекчаване на симптомите.
7. При настинка не трябва да се спортува
Нищо не пречи да направите лека тренировка, ако имате само хрема или кашлица, стига да сте с подходящо облекло. Горещият душ след упражненията дори може да бъде полезен в борбата с вирусите. Ако обаче се чувствате твърде отпаднали, по-добре не рискувайте и останете у дома, докато се възстановите напълно.
6. Не трябва да се целуваме, когато сме настинали
Целувката далеч не е толкова опасна, колкото си представяме. Основната заплаха всъщност идва от носната секреция. Носният секрет е защитна реакция на тялото срещу вируси и бактерии, но често се превръща в източник на зараза. Въпреки това е разумно да ограничите интимните контакти, докато сте болни.
5. Трябва да се изпотим, за да „изкараме“ болестта
Не е необходимо да се завивате с няколко одеяла, за да се изпотите насила с надеждата болестта да си тръгне. Най-важното е да не допускате тялото ви да премръзва – ако имате студени тръпки, разбира се, че трябва да се облечете по-топло. Но принудителното изпотяване не дава никаква гаранция за по-бързо оздравяване.
4. Глад при температура, хранене при настинка
Връзката между тези две твърдения е неясна, но и двете са погрешни. Хранете се пълноценно и здравословно независимо от температурата. Богатата на витамини храна ще подпомогне защитните сили на организма ви, а приемът на много течности е задължителен.
3. Разболяваме се заради леко облекло
Сигурно всеки от нас е чувал като дете фразата „Облечи се добре, за да не настинеш!“. Този съвет обаче е мит. Колкото и топло да се обличате, това няма да ви предпази от грип, ако вирусът вече е попаднал във вашия организъм.
2. Вирусът не повтаря
Това е невярно твърдение. Теорията, че след прекарана настинка сме изградили пълен имунитет и не можем да се разболеем повторно, звучи успокояващо, но няма нищо общо с реалността.
1. Ваксините ни разболяват
Не е вярно. Противогрипната ваксина не може да ви зарази с грип, въпреки че по темата се водят много дискусии. Вирусът, съдържащ се във ваксината, е напълно неактивен, затова няма как да предизвика инфекция.
